Thực phẩm màu vàng tốt cho sức khỏe hơn “nghìn viên thuốc bổ”

- Advertisement -

Bạn có biết những thực phẩm màu vàng như cà rốt, bí ngô, xoài… không chỉ thu hút bạn với sắc màu bắt mắt mà còn đem lại hàng trăm công dụng bất ngờ tốt cho sức khỏe.

Hãy cùng Góc Khỏe Đẹp tìm hiểu điều kỳ diệu từ nguồn thực phẩm đặc trưng này nhé.

Cà rốt

Cà Rốt bổ mắt

Bổ sung cà rốt mỗi ngày là giải pháp giúp bảo vệ đôi mắt và làn da hoàn hảo, đồng thời phòng chống bệnh ung thư vô cùng hiệu quả. Nhờ một lượng lớn beta-carotene trong cà rốt, không những vậy loại chất này còn có công dụng hỗ trợ chữa trị chứng đầy bụng, tiêu chảy, ho, hen suyễn,…rất tốt.

Đặc biệt, cà rốt có hàm lượng chất xơ thực vật cao giúp tăng cường nhu động của đường ruột và làm giảm mức độ đường trong máu.

Thực phẩm màu vàng này còn là một trong những lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường. Giúp làm tăng lưu lượng máu của động mạch vành và làm giảm mức độ mỡ trong máu. Từ đó thúc đẩy quá trình tổng hợp của adrenaline giúp hạ huyết áp và bảo vệ tim.

Chuối

Chuối Trắng Răng

Chuối là một trong những loại trái cây quen thuộc, nằm trong danh sách những loại thực phẩm màu vàng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là chuối tiêu, được các nhà khoa học sử dụng để làm thuốc hỗ trợ điều chế thuốc điều trị bệnh.

Cụ thể trong chuối có các chất gồm đường, đạm, tinh bột, chất béo, muối vô cơ, các loại sinh tố A, B, C và chất xơ. Chính vì thế mà loại thực phẩm màu vàng này góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ sức khỏe con người thông qua điều hành bộ máy tiêu hóa vận hành ổn định.

Ngoài ra, theo y học cổ truyền chuối có vị ngọt, tính bình, bổ tỳ vị, nhuận trường và lợi tiểu nên người tiêu hóa kém ăn chuối chín rất tốt. Hơn nữa, còn rất có lợi cho người bị táo bón, phù do suy tim, viêm thận, cao huyết áp và tiểu đường.

Xoài

Xoài

Xoài chứa rất hàm lượng vitamin cao nên việc thường xuyên ăn xoài có thể giúp làn da thêm mịn màng và sáng khỏe hơn. Đặc biệt các chuyên gia cho rằng lợi ích của thực phẩm màu vàng này còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị chứng huyết áp cao, xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó nó còn chứa rất nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột. Từ đó đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị táo bón.

Đậu tương

Thường xuyên ăn đậu tương có thể giúp bảo vệ làn da và tóc thêm đàn hồi, bóng mượt. Nhờ đậu tương chứa hàm lượng cao protein và vitamin.

Ngoài ra, nó còn chứa chất xơ hòa tan hỗ trợ thư giãn ruột và làm giảm hàm lượng cholesterol có trong cơ thể. Hơn nữa, saponin có trong đậu tương làm giảm mức độ mỡ trong máu và kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.

Bí đỏ

Bí đỏ Tốt Sức Khỏe

Bí đỏ hội tụ nhiều công dụng tốt sức khỏe như phòng chống các bệnh về mắt, ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa, chất béo cho người thừa cân, béo phì. Nhờ chứa hàm lượng vitamin A, chất chống oxy hóa và beta-carotene rất cao. Đặc biệt còn có chất carotenoid với khả năng làm chậm quá trình lão hóa da giúp da sáng đẹp, không mụn trứng và giảm tình trạng hình thành nếp nhăn.

Để lại phản hồi

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.