Phản tác dụng khi ăn quá nhiều những thực phẩm sau

- Advertisement -

Để tăng cường sức khỏe chúng ta thường bổ sung vô tội vạ các loại thực phẩm, mà không hề biết liều lượng cho phép của thực phẩm đó là gì. Vậy hãy cùng Góc Khỏe Đẹp điểm qua 8 thực phẩm tốt cho cơ thể nhưng cần chú ý liều lượng khi ăn:

1. Cà rốt

Cà Rốt

Cà rốt được biết đến là nguồn dồi dào beta-carotene, hợp chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Khi bổ sung quá nhiều vitamin A, cơ thể sẽ sinh ra hội chứng caroten máu, khiến da bạn trở nên vàng hơn. Tình trạng sẽ nhanh chóng được cải thiện khi carotene được xử lí và không gây hại cho sức khoẻ.

2. Nước

Nước

 

Theo khuyến cáo thì mỗi người nên tiêu thụ 2 lít nước mỗi ngày, nếu uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng điện giải, do nó làm giảm tối đa nồng độ natri khi thận không thể xử lý nó nữa. Thậm chí có thể gây ra hiện tượng não bị tích tụ nước và sưng lên, tăng áp lực do hộp sọ của con người không thể kéo giãn.

3. Quả bơ

Bơ

4. Củ cải đường

Củ Cải đường

Tránh kết hợp một lượng lớn củ cải đường với thịt đỏ bởi bạn sẽ khiến tình trạng bệnh tình trong cơ thể có cơ hội phát triển mạnh mẽ. Bởi nitrosamine – một chất được tìm thấy trong thịt,

5. Rong biển

Rong Biển

Rong biển là thực phẩm giàu vitamin B12 và được phái đẹp sử dụng để làm đẹp cơ thể, chống lão hóa, giảm cân, bổ sung chất xơ dồi dào. Rong biển cũng có thể chứa một lượng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó phát triển. Do đó, chỉ nên ăn với lượng vừa phải.

6. Đậu nành và các chiết xuất đậu nành

đậu Nành

Thực phẩm từ đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, chất xơ, kali, magiê và protein chất lượng cao. Tuy nhiên, đậu nành không phải thực phẩm được khuyến cáo cho những người có vấn đề tuyến giáp, đậu nành có thể ảnh hưởng tới thuốc nội tiết tố được sử dụng để điều trị suy giáp ở bệnh nhân nữ.

7. Hạt chia

Hạt Chia

Mặc dù hạt chia rất giàu omega-3,  nhưng cho đến nay không có bằng chứng nào cho thấy lợi ích sức khỏe từ hàm lượng omega-3 khi dùng hạt chia đặc biệt khi liên quan đến bệnh tim mạch.

Do đó, không nên dùng quá nhiều hạt chia, bạn chỉ sẽ cần ăn khoảng 100 gram hạt chia có chứa khoảng 500 calo, tương đương với một chiếc bánh hamburger.

Để lại phản hồi

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.